近日,英國營養(yǎng)師梅拉尼托馬西娜在“健康中心”網(wǎng)站刊文,詳細解讀各種飲品對心臟的利與弊。想知道喝點什么飲品能讓你的心臟最開心嗎?

　　水:它不含卡路里,是首屈一指的飲品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜歡喝純水,可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來提味,最好不加糖或人造甜味劑。

　　黑咖啡:研究普遍認為咖啡有利心臟健康,但經(jīng)常喝加入大量奶油和糖的咖啡會嚴重毀心。加了奶油的咖啡,比普通咖啡高出300—500卡路里。如果想護心,最好選純黑咖啡、低脂拿鐵等。

　　茶:如果想減少中風、心臟病的危險,那就喝茶吧。一份根據(jù)10項追蹤式研究得到的調(diào)查發(fā)現(xiàn),如果每天喝3杯茶(約250毫升),心臟病風險能降低11%。

　　少量酒:適量飲酒,會減少冠狀動脈疾病的發(fā)生率與死亡率。飲酒過量則會導致高血壓、酒精性心肌病及心律不齊。

　　純果汁:100%的純果汁能防止過多攝入糖分。橙汁富含葉酸,可降低與心臟病發(fā)作危險有關(guān)的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質(zhì)和白藜蘆醇,可抑制血小板凝集,預防血栓。

　　牛奶:低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項,由于大多數(shù)人沒有攝取到足夠的鈣,每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶,要選富含鈣的種類。